Behandlings- og træningsforløb
Du skal se et behandlings- og træningsforløb som værende din personlige og kropslige udvikling med mig som din coachende behandler og træner ved din side. Du kan se det som en ”alt i én” pakke, hvor vi arbejder tæt sammen om at løse dine individuelle udfordringer.
Uanset hvad dit mål er, så finder vi sammen dén unikke løsning, der hjælper dig. Hos mig er din kropslige og personlige udvikling i absolut fokus. Vi udarbejder en plan og et program, der er skræddersyet til dig, dit liv og dine mål.
Det her indeholder et forløb
Gratis uforpligtende første samtale
Vi vender dine udfordringer, ønsker og mål. Ud fra det mærker vi begge efter, om der er et passende match for, at jeg er den rette til at hjælpe dig.
Intropakke med analysesession
Dybdegående holdnings- og bevægelsesanalyse af din krop, hvor vi identificerer dine personlige udfordringer.
Det er her, vi indsamler viden til at udarbejde din unikke løsning.
Se her hvad intropakken indeholder
Plus én opfølgende trænings- og behandlingssession.
Skræddersyet løsning
Din unikke behandlingsplan og træningsprogram med øvelser og handlingspunkter.
Løbende 1:1 sessions
Vi arbejder løbende 1:1 for at træne og behandle med udgangspunkt i din plan. Fordelen er, at jeg kan vejlede dig for at sikre højest mulig kvalitet og læring.
Formålet er hele tiden at følge dine resultater, tilpasse planen og træningsprogrammet, så vi bruger tiden effektivt og opnår resultater hurtigst muligt.
Forløbspriser
Ved et succesfuldt introforløb og ønsket om et videre samarbejde kommer forløbspriserne i spil. Hos mig reduceres din timepris gradvist, jo flere sessions vi har haft.
I eksemplet nedenfor er der tale om løbende prisnedsættelser – så jo flere sessions du ender med at have, jo billigere bliver din timepris over tid.
– Session 1 – 8 – 600 kr. pr. time
– Session 9 – 16 – 580 kr. pr. time
– Session 17 – 24 – 550 kr. pr. time
Hvor ofte vi skal mødes til dine 1:1 sessions er fleksibelt og afhænger af, hvordan forløbet passer ind i dit liv.
Vi finder sammen ud af, hvad der giver mening for dig.
Fundamental
- Session 1-8
- Sessionerne kan have 1-2 timers varighed – du sætter dagsordenen for træningen
- Ved en kombi af behandling og træning skal der bruges 2 timer
- 10% rabat på anden time ved 2 timer i streg
- Ingen binding – du betaler pr. session
- Skræddersyet plan og program
- Videoer af øvelser til din egen træning
- Fri kommunikation for sparring og vejledning
- Skal afvikles indenfor 24 uger – herefter revurderes samarbejdet
Movement
- Session 9-16
- Sessionerne kan have 1-2 timers varighed – du sætter dagsordenen for træningen
- Ved en kombi af behandling og træning skal der bruges 2 timer
- 10% rabat på anden time ved 2 timer i streg
- Ingen binding – du betaler pr. session
- Skræddersyet plan og program
- Videoer af øvelser til din egen træning
- Fri kommunikation for sparring og vejledning
- Skal afvikles indenfor 24 uger – herefter revurderes samarbejdet
Performance
- Session 17-24
- Sessionerne kan have 1-2 timers varighed – du sætter dagsordenen for træningen
- Ved en kombi af behandling og træning skal der bruges 2 timer
- 10% rabat på anden time ved 2 timer i streg
- Ingen binding – du betaler pr. session
- Skræddersyet plan og program
- Videoer af øvelser til din egen træning
- Fri kommunikation for sparring og vejledning
- Skal afvikles indenfor 24 uger – herefter revurderes samarbejdet
Hvor meget træning kræver det?
Den optimale træningsmængde afhænger af dine ambitioner, mål og tålmodighed. Du kan sagtens opnå mærkbare resultater med én træning i ugen, men det vil helt logisk gå hurtigere med tre træninger i ugen.
Succesen afhænger i sidste ende af kvalitet fremfor kvantitet. Det vil sige, hvor effektiv du er til at få aktiveret de rigtige muskelkæder, der kan rette op på dit dysfunktionelle system. Hvilket er det, jeg er med til at lære dig.
Hvorfor skal du vælge et forløb?
Det er desværre en generel holdning i samfundet, at det er almindeligt at have en skavank, kroniske smerter eller være begrænset i sin krop. Derfor accepterer man typisk også, hvis det er tilfældet for en selv. Men det skal ikke være almindeligt, og der skal ikke være en generel accept af noget, der påvirker livskvaliteten så negativt.
Hvis det er tilfældet for dig, så er det fordi dit kropssystem har tilegnet sig nogle dysfunktionelle vaner. Jeg kan hjælpe dig med at opbygge gode vaner for dig og din krop, så du opnår en krop uden smerte og et liv med bedre bevægelighed.
Jævnfør menneskets fysiologiske blueprint så bør den fundamentale måde at se og træne kroppen på kunne afhjælpe stort set alle kroplige problemstillinger.
Eksemplerne er mange:
-
- Ondt i lænden
- Spændingshovedpine
- Lavt energiniveau
- Dårlige knæ
- Skinnebensbetændelse
- Fibersprængninger
- Nakke, skulder og hofte problemer
- Scoliosis
- Kyphosis (krumrygget)
- Platfodet
- Frossen skulder
- Kroniske smerter
Husk at det er aldrig for sent at starte.