Forløb
Du skal se et forløb som værende din personlige og kropslige udvikling med mig som din vejleder. Jeg lærer dig at forstå din egen krop og hvordan du bevæger dig optimalt med træningen som læringsmetode. Du kan se det som en ”alt i én” pakke, hvor vi arbejder tæt sammen om at løse dine individuelle udfordringer.
Uanset hvad dit mål er, så finder vi sammen din unikke løsning. Vi udarbejder en plan og et program, der er skræddersyet til dig, dit liv og dine mål.
Det her indeholder et forløb
Gratis uforpligtende første samtale
Vi vender dine udfordringer, ønsker og mål. Ud fra det mærker vi begge efter, om der er et passende match for, at jeg er den rette til at hjælpe dig.
Intropakke med analysesession
Dybdegående holdnings- og bevægelsesanalyse af din krop, hvor vi identificerer dine personlige udfordringer.
Det er her, vi indsamler viden til at udarbejde din unikke løsning.
Se her hvad intropakken indeholder
Plus én opfølgende session.
Skræddersyet løsning
Din unikke behandlingsplan og træningsprogram med øvelser og handlingspunkter.
Løbende 1:1 sessions
Vi arbejder løbende 1:1 for at træne og behandle med udgangspunkt i din plan. Fordelen er, at jeg kan vejlede dig for at sikre højest mulig kvalitet og læring.
Formålet er hele tiden at følge dine resultater, tilpasse planen og træningsprogrammet, så vi bruger tiden effektivt og opnår resultater hurtigst muligt.
Forløbseksempel
Hvis du har udfordringer eller mål for din krop, så vil jeg anbefale at tænke det som et forløb, hvor vi laver en plan og arbejder målrettet og kontinuerligt på det.
Jeg lærer dig at forstå din egen krop og hvordan du bevæger dig optimalt med træningen som læringsmetode
Hvor ofte vi skal mødes til træningssessions er fleksibelt og afhænger af, hvordan det kan passe ind i dit liv.
Generelt er det fordelagtigt at mødes oftere i starten for at sikre, at du kommer godt i gang og skaber en forståelse af din egen krop og situation. Men formålet er også, at jo bedre forståelse du skaber, jo mere selvstændig bliver du til at vedligeholde din egen krop.
Hvis du vil skabe et resultat afhænger det af commitment og momentum fra din egen side. Der findes ingen quick fixes eller magisk pille, det handler om at vide, hvad der er det rigtige at gøre. Det kan jeg hjælpe dig med.
Opstartsforløb
- Indeholder intropakke med krops- og bevægelsesanalyse + opfølgningssession
- 10 timers klippekort til løbende 1:1 træning
- Jeg lærer dig at forstå din egen krop og hvordan du bevæger dig optimalt med træningen som læringsmetode
- Fri kommunikation til vejledning og sparring
- Studerende under 30år får 15% rabat
- Betaling kan deles op i rater
Hvor meget træning kræver det?
Den optimale træningsmængde afhænger af dine ambitioner, mål og tålmodighed. Du kan sagtens opnå mærkbare resultater med én træning i ugen, men det vil helt logisk gå hurtigere med tre træninger i ugen.
Succesen afhænger i sidste ende af kvalitet fremfor kvantitet. Det vil sige, hvor effektiv du er til at få aktiveret de rigtige muskelkæder, der kan rette op på dit dysfunktionelle system. Hvilket er det, jeg er med til at lære dig.
Hvorfor skal du vælge et forløb?
Det er desværre en generel holdning i samfundet, at det er almindeligt at have en skavank, kroniske smerter eller være begrænset i sin krop. Derfor accepterer man typisk også, hvis det er tilfældet for en selv. Men det skal ikke være almindeligt, og der skal ikke være en generel accept af noget, der påvirker livskvaliteten så negativt.
Hvis det er tilfældet for dig, så er det fordi dit kropssystem har tilegnet sig nogle dysfunktionelle vaner. Jeg kan hjælpe dig med at opbygge gode vaner for dig og din krop, så du opnår en krop uden smerte og et liv med bedre bevægelighed.
Jævnfør menneskets fysiologiske blueprint så bør den fundamentale måde at se og træne kroppen på kunne afhjælpe stort set alle kroplige problemstillinger.
Eksemplerne er mange:
-
- Ondt i lænden
- Spændingshovedpine
- Lavt energiniveau
- Dårlige knæ
- Skinnebensbetændelse
- Fibersprængninger
- Nakke, skulder og hofte problemer
- Scoliosis
- Kyphosis (krumrygget)
- Platfodet
- Frossen skulder
- Kroniske smerter
Husk at det er aldrig for sent at starte.