Hvad er min tilgang?
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Menneskekroppen er udviklet over mange tusinder år, og jeg tror ikke, at den har udviklet sig tilfældigt. Derfor tror jeg også, at der findes et fysiologisk blueprint for os mennesker.
Det fysiologiske blueprint er en fundamental og optimal måde for, hvordan vores krop bør være sammensat og bevæge sig. Det gælder de individuelle muskler, knogler og led, men vigtigst af alt gælder det også, hvordan de individuelle enheder skal fungere sammen i hele kroppen.
Min tilgang er derfor altid at betragte kroppen som et stort sammenhængende system. Smerte kan føles lokalt, men det opstår som følge af et dysfunktionelt system.
Der findes ikke noget quickfix, der har en langsigtet og bæredygtig effekt på et dysfunktionelt system.
Behandlingen af et lokalt symptom vil derfor altid ske med udgangspunkt i de fundamentale principper for vores krop.
Den langsigtede løsning til et dysfunktionelt system er at integrere vores krop fra top til tå – bogstavelig talt. Vi skal skabe et kropssystem, hvor de individuelle muskler arbejder sammen i kæder langs hele kroppen, samt understøtter vores knogler og led. Det skaber en krop uden smerte og med bedre bevægelighed.
De fundamentale principper
Identificer de dysfunktionelle mønstre
- Gennem krops- og bevægelsesanalyse finder vi frem til de grundlæggende årsager til dine udfordringer.
- Det er dine individuelle udfordringer, der skal arbejdes med for at opnå det bedste resultat for dig og din krop.
Løsne de begrænsede muskler og væv
- De begrænsede muskler og bindevæv skal blødgøres for at være modtagelige overfor ændringer i strukturen. Det kan gøres ved massage, cupping og MFR.
- MFR er en massageteknik, du kan udføre på dig selv, som jeg også introducerer for dig.
Korrigerende og dynamisk træning
- Fysisk styrketræning, der integrerer vores muskulatur i det samlede system.
- Træningens formål er at optimere din kropsholdning, forbedre dine bevægelser og skabe en energieffektiv krop uden smerte.
Intentionel biomekanisk træning
Styrketræning er grundlæggende, at man påfører ekstern modstand/belastning, der skal flyttes igennem muskelaktivering.
Den fysiske træning, du laver hos mig, er helkropsøvelser med fokus på dine individuelle udfordringer, hvor du får aktiveret dit muskelsystem med det formål at optimere din biomekanik – optimale bevægelser.
Øvelserne overholder vores fysiologiske blueprint, og er overførbar til den daglige bevægelse vi laver, hvor vi oftest er stående, gående eller løbende.
Fokus vil være at opbygge styrke i den stående position og dermed korrigere din kropsholdning. Styrken og den forbedrede kropsholdning vil bidrage til, at vi kan optimere styrken og bevægelserne, der forekommer ved gang, løb og spurt. Det er typisk et undervurderet aspekt ved mange traditionelle tilgange.
Løbende vil der være forklaringer til kroppens fundament og bevægelser, samt formålet med de forskellige øvelser og hvordan de udføres. Det er derfor ikke blot en gang træning, men en udvikling hvor du opnår større viden og forståelse af din krop. På sigt bør du gøre dig uafhængig af mig og andre fagspecialister, fordi du er blevet specialist i din egen krop.
Hvor meget træning kræver det?
Den optimale træningsmængde afhænger af dine ambitioner, mål og tålmodighed. Du kan sagtens opnå mærkbare resultater med én træning i ugen, men det vil helt logisk gå hurtigere med tre træninger i ugen.
Succesen afhænger i sidste ende af kvalitet fremfor kvantitet. Det vil sige, hvor effektiv du er til at få aktiveret de rigtige muskelkæder, der kan rette op på dit dysfunktionelle system. Hvilket er det, jeg er med til at lære dig.