Priser
Intropakken
2.500 kr.
2 sessions af 2 timer
Analysesession + opfølgningssession
Studerende under 30år får 15% rabat
Indeholder
Session 1 er introsession med kropsanalyse.
Session 2 er opfølgende session med træning ud fra dine individuelle udfordringer, og behandling ved behov.
Kropsanalysen er en dybdegående session, der tager udgangspunkt i dig og din krop.
Det er her, vi indsamler viden til din skræddersyede plan.
Plan:
– Afdækning af din fysiske aktivitet, udfordringer og mål
– Afdækning af dine smerteniveauer 1-10
– Viden om gængse faldgruber for kroppen
– Introduktion til optimal kropsholdning
– Introduktion til vejrtrækning
– Introduktion til optimal bevægelse
– Introduktion til øvelser og individuelt program
Send gerne video af løbestil på forhånd hvis muligt
Personlig træning
650 kr. pr. time
5 timers klippekort 5% rabat = 3.087kr.
10 timers klippekort 10% rabat = 5.850kr.
Studerende under 30år får yderligere 15% rabat
Indholder
Skræddersyet programtilpasning så vi hele tiden følger din udvikling og mål.
Fysiurgisk / sportsmassage
650 kr. per time
5 timers klippekort 5% rabat = 3.087kr.
10 timers klippekort 10% rabat = 5.850kr.
Leje af håndklæde koster 50kr.
Indholder
Massagebehandling ud fra dine personlige udfordringer og mål
Cupping kan inkluderes hvis ønsket
Husk eget håndklæde ellers kan det lejes for 50kr.
Forløbseksempel
Hvis du har udfordringer eller mål for din krop, så vil jeg anbefale at tænke det som et forløb, hvor vi laver en plan og arbejder målrettet og kontinuerligt på det.
Jeg lærer dig at forstå din egen krop og hvordan du bevæger dig optimalt med træningen som læringsmetode
Hvor ofte vi skal mødes til træningssessions er fleksibelt og afhænger af, hvordan det kan passe ind i dit liv.
Generelt er det fordelagtigt at mødes oftere i starten for at sikre, at du kommer godt i gang og skaber en forståelse af din egen krop og situation. Men formålet er også, at jo bedre forståelse du skaber, jo mere selvstændig bliver du til at vedligeholde din egen krop.
Hvis du vil skabe et resultat afhænger det af commitment og momentum fra din egen side. Der findes ingen quick fixes eller magisk pille, det handler om at vide, hvad der er det rigtige at gøre. Det kan jeg hjælpe dig med.
Opstartsforløb
- Indeholder intropakke med krops- og bevægelsesanalyse + opfølgningssession
- 10 timers klippekort til løbende 1:1 træning
- Jeg lærer dig at forstå din egen krop og hvordan du bevæger dig optimalt med træningen som læringsmetode
- Fri kommunikation til vejledning og sparring
- Studerende under 30år får 15% rabat
- Betaling kan deles op i tre rater
Faciliteter
Jeg har mit behandlings- og træningslokale i Risskov tæt på Aarhus, hvor sessionerne udføres.
